コンセプト
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まずはパーソナルストレッチから
当店のサービスはパーソナルストレッチ、パーソナルトレーニング、栄養コンサルティングから成り立っております。
痛みや不調のケアから、競技パフォーマンス向上まで、ボディメイクトレーナーがあなたに最適なプログラムでサポートいたします。
✅ストレッチ＆リリースで「整える」
筋や関節のバランスを整え、しなやかな身体へ
✅トレーニングで体幹を「鍛える」
揺るぎない軸作り、力強く美しく動ける身体へ
✅栄養で内側から「満たす」
栄養の最適化で細胞から若々しく、一生ものの健康美を
✅パーソナルトレーニングとは
パーソナルトレーニングは、クライアント様のお悩みやご要望に応じてメニューを作成し、マンツーマンでトレーニングを行うコースです。ダイエット、痛みの無い身体づくり、姿勢改善、介護予防などに効果的です。
✅スクワットをしても前ももばかりパンパンになる
✅トレーニングをはじめたら逆に肩や腰が痛くなった
✅トレーニングしてもポジティブな変化が見れらない
✅なかなかお尻の形がきれいにならない
とお悩みの方も多いのではないでしょうか。
身体のクセや不良姿勢を修正せずそのままトレーニングをしても思ったような効果は得られません。それどころか、関節に負担をかけて症状が悪化してしまうケースも少なくありません。
flowでは体幹筋(横隔膜・腹横筋・多裂筋・骨盤底筋などのインナーユニット)の強化にフォーカスし、痛みの起きにくい強いコア(体幹)をつくることからはじめます。
体幹の強化は疼痛改善、姿勢改善、スポーツパフォーマンス向上など、あらゆる目的で最も重要かつ効果的です。
当店は完全予約制・個室型なので人目を気にせずトレーニングができるところも魅力です。
※パーソナルトレーニングはお受けできる人数に限りがあります。ご希望の方はご相談ください。
【パーソナルトレーニングを含むコース】
・MUSE
・ダイエットコース
・姿勢コース
落ち着いたプライベート空間
flowはプライベート空間なので、人目を気にすることなく、お身体のケアやトレーニングができます。
カウンセリングも気兼ねなく、どんなことでもご相談ください。
歪みは不調の原因に
人間の身体は左右非対称(臓器の配置など)な上に、利き手・利き足というように左右で使用頻度の違いもあるため、誰でも日常の生活の中で多少の歪みは生じます。しかし、この歪みが大きくなると次第に腰・肩・膝など身体のあらゆる痛みにつながります。
特にデスクワークが多い方、ゴルファーや野球のピッチャーなど、反復動作が多い方は身体的な歪みが大きくなりやすい傾向にあります。
歪みによる身体的ストレス(痛みの元)は日々蓄積し、コップの水があふれるように痛みが出現してきます。
定期的なパーソナルストレッチで歪みをリセットすることで痛みや不調の軽減が期待できます。
姿勢が良いと印象年齢マイナス10才に！
姿勢が良いとそれだけで基礎代謝UP、運動効率UPなど身体機能は向上し、人に与える印象も格段に良くなります。
flowの姿勢改善プログラムは、
1⃣パーソナルストレッチで身体のバランスを整え
2⃣パーソナルトレーニングで体幹を強化
3⃣正しい姿勢の作り方・良くない癖の修正
の3ステップで行います。
年齢は後ろ姿に現れます。凛とした姿勢は基礎代謝も上りダイエットサポートにも効果大です。
スポーツパフォーマンスの向上
アスリートにとってストレッチはコンディションの維持に欠かせません。特に股関節や肩の柔軟性はあらゆる競技で重要なポイントです。当店ではインナーマッスルとアウターマッスルのバランスを重視し施術を行うため可動域拡大、パフォーマンス向上、怪我の予防などの効果が期待できます。
定期的なパーソナルストレッチでご自身のポテンシャルを最大限に引き上げるお手伝いをいたします。
シニアにはストレッチ＋少しの筋トレを
筋肉は何もしないと年間1%程度低下すると言われます。毎日散歩はしてます、とおっしゃる方もいらっしゃいますが、残念ながら散歩で筋肉をつけることは難しいです。
いつまでもご自分の脚で歩き続けたい方にはパーソナルストレッチと少しの筋トレを組み合わせたメニューがおすすめです。
flowでは70、80代の方も筋トレを取り入れる方が多くいらっしゃいます。筋肉は何歳からでもつけることは可能です。体力に応じてマンツーマンで行うため安心して取り組んでいただけます。